Stage Pôle Espoir PACA

Ce lundi ont été réuni à Marignane une grande partie des rameurs du pôle Espoir PACA.
Depuis plusieurs mois, les jeunes listés sur le pôle Espoir PACA n'avaient pas eu l'occasion de se confronter à l'entraînement. Cependant, étant tous sur liste ministérielle, ces sportifs bénéficiaient de toutes les autorisations pour continuer à s'entraîner normalement.
Ce regroupement était donc l'occasion d'organiser de belles confrontations en bateau court au cours des deux entraînements de la journée.
Ainsi, le matin, les équipages ont enchaînés  4 x 2000m chronométrés à cadence imposée (18, 20, 22, 24), pour un kilométrage total de 20km. 
L'après-midi fut propice à la réalisation d'un entraînement beaucoup plus "souple", très focalisé sur l'application d'un geste juste à des intensités relativement basses.  10 séries de 10 coups (1 toutes les 6 min) permettaient aux jeunes de transférer cette recherche technique à une intensité de course.

Rameurs présents:
Oscar Desfourneaux, Mickael Hernandez, Apoline Dansault (CMSA Marignane)
Sebastian Goudet, Jeanne Roche (CA Marseille)
Raphael Mourgues (A.St Cassien)
Zuzanna Sarek (RC Marseille)
Alric Rodrigue Rosati, Ennio Farano, Lou Daly (SN Avignon)
Donovan Savary (SN Monaco)